Понятно сразу, что протеин, как и любой другой продукт, имеет разновидности. Это объясняется тем, что человеческий организм может не принимать ту или иную смесь. Для этого и протеин был разделен на несколько больших видов.

Первым и самым распространенным видом протеина в Барнауле есть сывороточный. Он также считается одним из самых лучших для организма. В его составе концентрируется большое количество аминокислот ВСАА. Сывороточный белок превосходно усваивается, скорость его расщепления чрезмерно высока, поэтому и мышцы человека быстрее будут обогащаться нужными аминокислотами. Этот факт будет весьма кстати после тренировки или сна, когда в организме формируется так называемое «белковое окно».

Яичный белок – он является наиболее доступным среди всех других видов протеиновых смесей. Его главной особенностью есть то, что уровень усвояемости превышает даже сывороточный. Именно на основе яичного белка и формируются цены на другие продукты.

Казеин. Структура данного продукта намного сложнее, чем первых двух. Он выходит путем створаживания молока под воздействием ферментов. Скорость усвояемости достаточно долгий, это объясняется тем, что насыщенность аминокислотами чрезмерно высока. Его лучше принимать перед сном, или же в периоды долгого отсутствия упражнений.

Соевый протеин. Основная его особенность, это возможность быстро нормализировать уровень холестерина в организме. Его рекомендуется принимать людям, которые намерены немного сбросить вес. Однако среди побочных эффектов есть существенные усложнения в работы кишечника. То есть принимать его нужно дозировано, после консультации в профессионалов.

Коллагеновый протеин. Он ориентируется на восстановление соединительных тканей, связок и суставов. Усваивается в среднем темпе. Особенно популярный среди женщин спортсменок, потому что положительно влияет на состояние кожи.

И последний вид, который достоин упоминания, это молочный протеин. В его составе есть сывороточные и казеиновые белки в соотношении 1 к 4, и добавленные молочные белки. Он прекрасно подходит для людей, которые проводят много времени на тренировках, из-за того, что после приготовления, он имеет большой срок годности.

Какой именно выбрать? Это уже дело каждого. В соответствии от главной цели для человека могут подойти одни виды протеиновых смесей, а другие – нет. Однозначный выбор лучше всего сделать вместе с экспертом.

 

Оставить комментарий

Ваш Email не будет публиковаться