Креатин моногидрат

Благодаря популяризации активного образа жизни, рынок спортивного питания растёт семимильными шагами. На нём активно появляются новые виды добавок. Лишним тому подтверждением является тот факт, что ассортимент спортивного питания насчитывает более 20 разных форм креатина. Однако наиболее востребованной и эффективной формой этой добавки остаётся моногидрат, который используются спортсмена для увеличения силы, выносливости и мышечной массы.

Моногидрат выпускается в виде порошка, капсул и таблеток. Кроме того, его добавляют в предтренировочные комплексы, так как это вещество увеличивает выносливость спортсмена. Также моногидрат можно увидеть в составе других сложносоставных добавок, которые созданы для повышения силовых показателей и набора мышечной массы спортсмена.

Разрушение мифов о моногидрате

Конкуренция на рынке спортивного питания довольно высока. Именно поэтому производители, пытаясь увеличить продажи, выпускают новые формы креатина в Пензе. По их словам, современные добавки обладают рядом преимуществ по сравнению с моногидратом, о котором активно распространяется дезинформация. Делается это для того, чтобы повысить интерес атлетов к новым добавкам.

Среди спортсменов, особенно среди начинающих, ходят мифы о моногидрате, которые не имеют под собой никакого научного обоснования. Из-за этих мифов многие атлеты отдают предпочтение более дорогим, но менее эффективным добавкам, таким как Creatine Ethyl Ester и Креалкалин.

Развеять мифы об этой форме креатина можно с помощью многочисленных тезисов, достоверность которых подтверждена независимыми научными исследованиями:

Моногидрат является не только самой эффективной, но и наиболее выгодной формой добавки;

• Начиная приём моногидрата, необязательно проходить фазу загрузки;
• Добавка не разрушается в желудке;
• Добавка не разрушается в воде на протяжении нескольких дней;
• Эта форма креатина отлично усваивается организмом, а его большая часть достигает мышечных тканей в первоначальной форме;
• Моногидрат не так быстро конвертируется в креатинин, как это делают многие современные формы добавки;
• Сведения о том, что моногидрат оказывает негативное воздействие на здоровье атлетов, не имеют под собой никаких убедительных научных доказательств;
• Креатин задерживает воду, но это делают и современные формы спортивной добавки.